Witam!! Płeć :M Wiek :15 Waga :~70 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6 miesiecy z przerwami(po przerwie miesiac) Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka, sztanga prosta i lamana, 4 hanteli, maszyna do rozpietek. Dieta :w trakcie ukladania Przeciwskazania [...]
Witajcie! Po pierwsze: doszła do mnie leucyna z USA. Szła 10 dni od momentu kliknięcia "Buy this item". Żadnego cła itp. Polecam! Po drugie pytanie: ważę 110 kg. Jak to przyjmować? Przeczytałem wszystkie posty i wyszło, że 5-7 gr po treningu albo 0,1 gr na 1 kg masy ciała, na opakowaniu jest, że 2 x po 3 gr. Będę to przyjmował z białkiem. Poradzi [...]
Witam Planuje zrobic forme na lato i chcialem was zapytac jak najlpeiej ulozyc cykl i na jakich srodkach. Mam juz winko 100 mg/ml - 10 ml z phenom pharmacy planuje dokupic tri trena tez z phenom pharmacy 150 mg/ml -10 ml i jakiegos tescia, podobno mix maja dobry ale nie wiem czy nie lepiej pojsc w jakis dluzyszy estr np cypio lub enana. Po [...]
Zamierzam ( jak co roku choć teraz mam nadzieję że się uda ) nabrać formy i wyglądu na następne wakacje ponieważ mam lekką nadwagę ( 3kg )w związku z tym proszę o sprawdzenie mojego planu treningowego. Celem jest zmniejszenie wagi i uwydatnienie mięśni. Rozkład tygodnia wygląda tak: PN,WT,CZ - Kickboxing SR,PT,SO - Siłownia. Drążek i brzuch będę [...]
Cześć ćwiczę już 2 rok z przerwami i kakretniej od jakichś 8 miesięcy dieta. Teraz jestem na redukcji. Z 80 kg zszedłem do 74kg na dzien dzisiejszy. 1800 kcal dziennie na deficycie nie jest lekko ale daje radę. Ćwiczę 3 x w tygodniu + cardio. Jak oceniacie czy pod skóra siedzi dużo wody? Formę przygotowuje na początek czerwca nie wiele już sie da [...]
OTO W JAKIEJ FORMIE NA TYDZIEN PRZED GP AUSTRALII ZNAJDUJE SIĘ 47 LETNI FRANCIS BENFATTO - SŁYNNY PRZED LATY ZAWODOWY KULTURYSTA - POWRACAJĄCY PO LATACH DO SPORTOWEJ RYWALIZACJI !!! 3 MAMY KCIUKI "FRANEK" !!!
Witam, mam takie pytanie, chodzi mi o mięśnie brzucha. Ćwiczę tak gdzieś od Lipca cały czas, co drugi dzień brzuch. Robię brzuszki, brzuszki skośne i kilka jeszcze innych ćwiczeń, a widać mi tylko 2 pierwsze mięśnie brzucha... I o to moje pytanie, dlaczego tak jest? Odżywiam się dobrze, ćwiczę starannie a poprawy nie widać... Podajcie swoje [...]
Witam! Ostatnio wszędzie widać i słychać o formach liposomalnych różnych witamin np C. Sprzedający ją ludzie informują, że jest ona przyswajalna xx razy lepiej niż zwykły kwas L-askorbinowy . Czy jest to potwierdzone badaniami czy to zwykły chwyt marketingowy? Bo jak wiadomo forma liposomalna vit C kosztuje duuuuużo więcej niż zwykła. A strasznie [...]
Witam moim celem jest zredukowanie tłuszczu a przybraniu mięśni nie musze byc jakis wielki bo zalezy mi tez na utrzymaniu wagi , troche Ciezko z tym zredukowaniem tłuszczu bo nie mam diety i wiadomo nie jem za dobrze ale mysle ze złej formy nie mam tylko ze chce lepszą , chyba jak kazdy, na siłownie chodziłem okolo roku aktualnie przerwa i chodze [...]
Zapraszamy wszystkich do zapoznania się z nową szatą graficzną strony startowej sklepu www.e-forma.pl. Codziennie nowe SUPER PROMOCJE ! Każdy klient naszego sklepu może skorzystać ze stałych promocji, jak i z DZIENNYCH SUPER PROMOCJI. Co dziennie znajdziecie w naszym sklepie wybrany(e) produkt(y) w SUPER NISKIEJ CENIE ! Ceny produktów, które będą [...]
Witam, postanowilem wkleic zdjecia i spodziewam sie konkretnych opinii. Sory za pomieszczenie, ale dzis trening wyjatkowo od paru lat odbyl sie w piwnicy u kumpla. Mam nadzieje, ze to nie przeskodzi. cwicze dla siebie i wlasnej satysfakcji, w przyszlosci planuje tez start w debiutach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d7e78a6f4141729f010b90794ba27f.JPG [...]
Witam. Pracuje juz nad soba jakis czas i tak z ciekawosci postanowilem zaczerpnac zdania innych osob na swoj temat. Na powaznie zaczalem cwiczyc w pazdzierniku '13. Trwalo to rok. Potem mialem 2 miechy przerwy i od drugiego tygodnia grudnia wrocilem na silke. Jezeli ktos bedzie ciekaw szczegolow co i jak piszcie. Tylko konstruktywna krytyka. [...]